Chandra i zły nastrój sprawiają, że masz ochotę zakryć się kocem i nie wychodzić z łóżka? Do tego najlepiej zjadłbyś tabliczkę czekolady i wypił słodki napój? Mamy na to sposób.

Zamiast zajadać chandrę i poprawiać nastrój kolejną porcją słodyczy, zażyj witaminę szczęścia. Inozytol jest rozpuszczalny w wodzie, występuje praktycznie w każdej komórce naszego ciała. Naturalnie dostarczamy go wraz z pożywieniem, jednak w przypadku dużego stresu, bezsenności lub depresji konieczna jest dodatkowa suplementacja inozytolu.

Inozytol poprawia koncentrację i nastrój, łagodzi lęki, pomaga w walce z depresją i nerwicą natręctw. Jest również świetną opcją dla osób cierpiących na bezsenność. Inozytol pozwala na ukojenie i odprężenie nerwów. Jego poważne niedobory mogą wywołać napady lęków, choroby oczu, egzemę, czy podwyższyć poziom cholesterolu we krwi.

Lepsze wchłanianie inozytolu zapewnia witamina B12, witamina B1, witamina B2, witamina C, fosfor, cholina i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. O tym, w jakich produktach możesz je znaleźć, dowiesz się z artykułu “Co przyśpiesza lub zaburza wchłanianie inozytolu.”

Dziennie zapotrzebowanie na inozytol wynosi od 300 do 500 mg. W przypadku osób, które cierpią na depresję, nerwicę natręctw lub są narażone na długotrwały stres zaleca się podwojenie tej dawki.