Tauryna to aminokwas, który znajduje się przede wszystkim w mięsie i rybach. Dodawany jest do napojów energetyzujących; występuje także jako składnik suplementów diety. Wytwarzanie tauryny w organizmie człowieka nie zaspokaja jego potrzeb w pełni, dlatego często potrzebna jest suplementacja tego aminokwasu.

Co daje suplementacja tauryny?

Suplementacja stosowana jest głównie przez sportowców, aby uzupełnić codzienną dietę, ubogą w niektóre składniki odżywcze. Tauryna sprawia, że mięśnie podczas treningu mogą pracować dłużej i intensywniej. Chroni mięśnie przed powstawaniem zakwasów, zmniejsza ryzyko pojawienia się chorób o podłożu miażdżycowym, wspomaga walkę z otyłością poprzez zmniejszenie tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo tauryna uczestniczy w procesach przemiany materii, odpowiada za prawidłową pracę serca oraz mięśni szkieletowych. Zażywanie tauryny pozwala na wydłużanie treningu szybsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń oraz poprawę witalności.

Tauryna jest jednym ze składników żółci, biorącej udział w procesie trawienia i przyswajania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dodatkowo tauryna wpływa korzystnie u osób cierpiących na ADHD, autyzm, cukrzycę, choroby serca, zapalenie wątroby, pomaga także obniżyć cholesterol oraz zmniejszyć objawy padaczki.

Tauryna jest suplementowana przede wszystkim przez sportowców, którzy chcą, aby ich trening był bardziej intensywny i produktywny. Ponadto za stosowaniem tauryny przemawia to, że przy odpowiednim treningu pozwala zwiększyć masę mięśniową w  stosunkowo krótkim czasie.

Zalety tauryny zostały docenione przez wielu zawodowych sportowców na całym świecie. Dzięki temu właśnie tak bardzo wzrosła popularność tego aminokwasu i jest on coraz częściej stosowany  zarówno u początkujących, jak i zaawansowanych miłośników sportu. Polecany jest szczególnie tym, którzy intensywnie trenując, pragną szybko i bezpiecznie zbudować masę mięśniową, spalić tkankę tłuszczową, a także uniknąć zakwasów.