Tauryna jest popularnym suplementem diety. Swoją popularność zyskała nie tylko wśród sportowców, ale także u osób z dużą nadwagą, zwłaszcza u kobiet.

Tauryna jest niezbędna przy tworzeniu żółci w naszym organizmie. Żółć zaś odpowiedzialna jest za wiele procesów, wspomaga trawienie tłuszczy i wchłanianie przez organizm witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Tauryna usuwa nadmiar tłuszczu z organizmu. Bezpieczna dawka przyjmowania tauryny wynosi ok. 3000 mg na dzień. Większe ilości są wydalane z naszego organizmu.

Niedobór tauryny u kobiet jest częstą przyczyną nadwagi. Tauryna potrzebna jest przysadce mózgowej do produkowania hormonu wzrostu, który przyczynia się do rozkładu tłuszczu w organizmie i szybszej utraty wagi. Dlatego tak ważna jest suplementacja tauryny oraz dbanie o to, by znalazła się w naszej codziennej diecie. Tauryna występuje w mięsie, rybach, ostrygach, a także w niektórych nasionach.